Третий триместр беременности: советы по (27 – 40) неделе

Третий триместр беременности: советы по (27 – 40) неделе

Ваш малыш продолжает усиленно расти и набирать вес. Тело младенца пропорционально развито, личико сформировано. Он уже способен реагировать на свет и звуки, совершает сосательные движения, шевелит конечностями. С каждой неделей малышу все труднее менять положение в полости матки, так как по мере роста все меньше места остаётся для свободных движений. Совсем скоро предлежание малыша станет головным, т.е. головкой вниз, и сохранится так до самых родов. Так должно быть в норме.

На протяжении третьего триместра продолжает увеличиваться масса головного мозга, появляется все больше извилин и борозд, которые в дальнейшем будут способны выполнять самые различные функции. Отвердевают кости вашего малыша, лишь череп и ребра сохраняют некую податливость для того, чтобы во время родов избежать получения травм в родовых путях.

Третий триместр беременности: советы по (27 – 40) неделе-1

Все это время у младенца развивается подкожный жировой слой, округляются щёчки, разглаживается и бледнеет кожа. Волосики активно набирают пигмент, а пушковый волос, покрывающий тело плода, постепенно исчезает. Также формируется цикл бодрствования и сна, который не всегда совпадает с вашим, поэтому, из-за активных толчков малыша, будущих мам нередко мучает бессонница.

Боли в пояснице, одышка

Боли в пояснице и тяжесть в ногах – от этого не уйти, ведь малыш растет и набирает в весе, что приносит будущей маме не только радость, но и дискомфорт. Также увеличенная матка поджимает лёгкие, уменьшая их объем, что вызывает одышку даже при небольшой физической нагрузке.

Третий триместр беременности: советы по (27 – 40) неделе-2

Не стоит волноваться, это вполне нормальные явления, от которых никуда не деться. Можно немного помочь себе, если одышка появляется в положении лёжа: попробовать засыпать в полусидя чем состоянии, опираясь на подушки. Старайтесь не перегружать себя чрезмерной работой по дому и длительной ходьбой, больше отдыхайте и чаще позволяйте себе расслабиться.

Изжога, тяжесть в желудке

В третьем триместре пищеварительные процессы замедляются. Давление увеличенной матки на внутренние органы вызывает изжогу и тяжесть в желудке, частые запоры, метеоризм.

Третий триместр беременности: советы по (27 – 40) неделе-3

Можно помочь себе диетой: устранить углеводосодержащие продукты, включить в рацион овощи, фрукты, продукты, богатые клетчаткой. Не стоит ложиться сразу после еды, чтобы избежать изжоги. Питайтесь часто и маленькими порциями.

Отеки

Чем ближе к родам, тем сильнее увеличенная матки сдавливает вены таза, что способствует нарушению оттока крови. Чтобы помочь своему организму, старайтесь больше двигаться и делайте зарядку. Также улучшит отток массаж ступней и положение лёжа с поднятыми ногами хотя бы несколько минут в день. Но не ограничивайте себя в употреблении жидкости, организму требуется около 2 литров воды в день.

Третий триместр беременности: советы по (27 – 40) неделе-4

Третий триместр – самый волнительный период беременности. Ведь совсем скоро наступит момент, которого вы так долго ждали — встреча с малышом. Сейчас самое время заняться подготовкой к родам и наслаждаться последними неделями беременности.

Leave a Comment

%d такие блоггеры, как: